養(yǎng)生小常識(shí):自制酸奶 酸奶銀耳水果羹的做法

 

養(yǎng)生小常識(shí):自制酸奶 酸奶銀耳水果羹的做法

酸奶是當(dāng)今男女老少都比較喜歡飲用的一種奶類(lèi)食品,酸奶如何食用最營(yíng)養(yǎng)最美味呢?今天小編為大家介紹如何自己制作酸奶銀耳水果羹的方法,是不是很令人心動(dòng)呢?不多說(shuō)了,先來(lái)看看算酸奶銀耳水果羹的制作方法吧。

酸奶銀耳水果羹的制作材料:

主料:酸奶250克,獼猴桃250克,銀耳(干)100克,木瓜100克,蘋(píng)果100克,梨100克

調(diào)料:冰糖50克

教您酸奶銀耳水果羹怎么做,如何做酸奶銀耳水果羹才好吃

1.將銀耳用溫水洗凈泡開(kāi),撕成小片;

2.小湯鍋置于火上,加適量水,放入將銀耳熬成稠狀,中途加入冰糖,熬好后放涼;

3.將獼猴桃、木瓜、蘋(píng)果、梨均切丁,放入冰糖銀耳中,最后加入酸奶拌好即可食用。

小帖士-食物相克:

酸奶:酸奶不宜與黃豆同食。

蘋(píng)果:蘋(píng)果忌于水產(chǎn)品同食,會(huì)導(dǎo)致便秘。

功效:

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,從而達(dá)到減肥的效果。

養(yǎng)生頻道小編提醒大家酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是大家都不可否認(rèn)的,并且酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng),還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素,有效地抗御癌癥發(fā)生。

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