養(yǎng)生小常識(shí):自制酸奶 酸奶銀耳水果羹的做法
酸奶是當(dāng)今男女老少都比較喜歡飲用的一種奶類(lèi)食品，酸奶如何食用最營(yíng)養(yǎng)最美味呢？今天小編為大家介紹如何自己制作酸奶銀耳水果羹的方法，是不是很令人心動(dòng)呢？不多說(shuō)了，先來(lái)看看算酸奶銀耳水果羹的制作方法吧。
酸奶銀耳水果羹的制作材料：
主料：酸奶250克,獼猴桃250克,銀耳(干)100克,木瓜100克,蘋(píng)果100克,梨100克
調(diào)料：冰糖50克
教您酸奶銀耳水果羹怎么做，如何做酸奶銀耳水果羹才好吃
1.將銀耳用溫水洗凈泡開(kāi)，撕成小片;
2.小湯鍋置于火上，加適量水，放入將銀耳熬成稠狀，中途加入冰糖，熬好后放涼;
3.將獼猴桃、木瓜、蘋(píng)果、梨均切丁，放入冰糖銀耳中，最后加入酸奶拌好即可食用。
小帖士-食物相克：
酸奶：酸奶不宜與黃豆同食。
蘋(píng)果：蘋(píng)果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘。
功效：
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
養(yǎng)生頻道小編提醒大家酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是大家都不可否認(rèn)的，并且酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥發(fā)生。
