養(yǎng)生小常識:牛奶什么時候喝最好 喝牛奶禁忌
當今更多人選擇長時間喝牛奶來調(diào)理自身的體質(zhì)和營養(yǎng)狀況，那么是什么時候喝牛奶都可以充分吸收嗎？小編為大家講解牛奶什么時候喝最好，有哪些禁忌。
1、不要空腹喝牛奶
空腹喝牛奶會使腸蠕動增加。喝牛奶前先吃些淀粉類的食物，如饅頭、面包等同食。
2、牛奶不宜久煮
牛奶在煮沸后如果再繼續(xù)加熱，奶中的乳糖開始焦化，并逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，所以，熱奶以剛沸為度，不宜久煮。
3、牛奶不宜過多冷飲
冷牛奶會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別是患有潰瘍病、結(jié)腸炎及其他腸胃病患者不宜過多飲冷牛奶。
4、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，因為這些食物的鞣酸易與牛奶中的鈣反應(yīng)結(jié)塊成團，影響消化。
以上小編為大家詳細介紹的在飲用牛奶的方法和一些喝牛奶的注意實現(xiàn)，如何喝牛奶才能充分吸收營養(yǎng)，希望能給你帶來幫助，想要了解更多請繼續(xù)關(guān)注養(yǎng)生中國相關(guān)頻道。
