養(yǎng)生小常識(shí):糖尿病人可以喝牛奶嗎 喝牛奶的好處
中老年患上了糖尿病，飲食會(huì)出現(xiàn)更多的禁忌事項(xiàng)，好吃以前喜歡的食物，不能吃不能喝的，到超市選購食品時(shí)總避免不了“心不甘情不愿”的精挑細(xì)選，并且免不了也經(jīng)常為沒有適合自己情況的飲品而心情不快?這些都是中老年糖友“心中的痛”，其實(shí)，有一款飲品，味道甘美、營(yíng)養(yǎng)健康，您，知道嗎?
任何一種類型的糖友在任何時(shí)間都應(yīng)該進(jìn)行飲食治療。特別是老年糖友，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，他們身體逐漸衰老，比如胃腸消化功能會(huì)減弱，因此適宜選擇吸收更好、營(yíng)養(yǎng)更全面的食物。其中，牛奶非常適合他們。
糖尿病患者不能充分利用葡萄糖，會(huì)燃燒脂肪和蛋白質(zhì)來補(bǔ)充能量，因此糖友的蛋白質(zhì)消耗比普通人要多，需要獲取的量也更大。我們平時(shí)的飯菜，米飯、面條和各種蔬菜都是植物性食物，所能提供的蛋白質(zhì)含量往往并不能完全滿足糖尿病患者的需求。而牛奶能提供足量的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白。相比于雞蛋和肉制品，牛奶，尤其是加工后的脫脂奶的脂肪較低，并含有一定量的不飽和脂肪酸，這些好脂肪可以降低血膽固醇和甘油三酯，對(duì)預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化有好處。
而且，牛奶中還含有大量水分，豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，還有適量的脂肪，能給糖友提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，但對(duì)血糖、血脂的影響又不大。更為重要的是，糖尿病人普遍缺鈣，而喝牛奶是最好的補(bǔ)充方式。老年糖友要特別注意骨質(zhì)疏松，他們骨折的情況相當(dāng)普遍，所以補(bǔ)鈣是糖友所必須的。
養(yǎng)生中國(guó)小編溫馨提示患有糖尿病的朋友們?cè)谠绮突蚣硬蜁r(shí)，適當(dāng)搭配一些主食、飲用牛奶，這樣可使消化和營(yíng)養(yǎng)吸收更充分;同時(shí)還應(yīng)避免加糖，防止攝入過多糖分。
