養(yǎng)生小常識(shí):經(jīng)典搭配更營養(yǎng) 牛奶燕麥飲
牛奶燕麥飲是早餐桌上的營養(yǎng)美味，燕麥含有豐富的營養(yǎng)能補(bǔ)充人體一天所需要的各種營養(yǎng)。牛奶燕麥飲有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外。牛奶燕麥飲能解便秘之憂。牛奶燕麥飲的做法很簡單，隨小編一起來學(xué)習(xí)吧!
材料(1人份)：燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個(gè)
做法：
1.在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開。
2.轉(zhuǎn)用中火，并在鍋里打入1個(gè)雞蛋攪碎，待蛋花變熟后關(guān)火、盛起。
3.可加入少許糖調(diào)味。
最后一步，在雞蛋燕麥粥中，加入牛奶或者放上奶粉，即可飲用。還可以隨個(gè)人口味加入葡萄干或者肉松。
