養(yǎng)生小常識:開心果的功效與作用 食用方法
開心果的功效與作用,開心果作為當今生活中我們常食用的一種干果類食物,你是否也對它有著特別的喜愛呢?今天小編就和大家詳細介紹下開心果的功效與作用。
1、心臟“保鏢”
富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生,有助于降低血脂,還能降低心臟病發(fā)作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。
2、保護視力
開心果含有花青素,這是一種天然抗氧化物質,而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對保護視網膜也很有好處。
3、讓身體苗條
每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔心發(fā)胖,還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人產生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
相關人群:一般人群均可食用,高血脂、肥胖者不宜多食。
開心果的功效與作用,開心果富有極其豐富的營養(yǎng)價值,食療功效更是令人心動,溫馨提醒對于一些高血脂、肥胖者不應該過多食用。