養(yǎng)生小常識:枸杞子的功效介紹
在我們生活中，很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，在中醫(yī)里面也有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。枸杞子還可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用。下面我們就一起來看看枸杞子的功效介紹。
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
枸杞子是一種已經(jīng)走入千家萬戶的保健食品，因為它鮮紅的外衣，近似血色，所以很多人對它的偏愛遠遠勝過其他補藥?！侗静菥V目》中說枸杞子能夠“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。
以上就是枸杞子的功效介紹，希望對大家有所幫助。但是要提醒，用枸杞煲湯、泡酒、泡茶是中國民間的一貫傳統(tǒng)，確能起到一定的保健功效，但經(jīng)科學家長期研究表明，枸杞子泡水使它的營養(yǎng)成分難以被人體充分吸收，所以應(yīng)該將泡過水的枸杞吃掉效果更佳。
