養(yǎng)生小常識(shí):夏季養(yǎng)生 蓮子心巧去夏季之火
夏季人們很容易就會(huì)上火，很多人會(huì)出現(xiàn)口渴、口苦、頭暈等癥狀，還有人會(huì)口干舌燥、潰瘍頻發(fā)、小便赤黃、大便干結(jié)，甚至心慌胸悶、脾氣暴躁、夜睡不佳等現(xiàn)象。有些人喜歡擅自用藥，今天小編就為你推薦幾款妙招，讓你輕松過(guò)夏天。
妙招之一西洋參
【支招理由】西洋參在夏季可以起到很好的防“火”作用，它不同于人參，是一種“清涼”參，老少皆宜，四季均可進(jìn)補(bǔ)。其味苦、微甘，性涼，具有滋陰補(bǔ)氣、生津止渴，除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效及促進(jìn)蛋白質(zhì)合成等作用，它對(duì)睡眠不足的人士也有幫助，補(bǔ)而不燥。所以，西洋參更是夏季清補(bǔ)常用之品，能夠在炎炎夏日為您緩解疲勞，增強(qiáng)身體素質(zhì)，以飽滿的精神去迎接每一天的學(xué)習(xí)和工作。
【健康貼士】西洋參適用于年老或病后體虛者、身體素質(zhì)較差者、腦力勞動(dòng)者、內(nèi)分泌不調(diào)者以及不適合用人參進(jìn)補(bǔ)的年輕人，都適合進(jìn)補(bǔ)西洋參。最簡(jiǎn)單的方法就是每日含服3-5克，或者用于泡水代茶飲。
妙招之二杭白(蕾)菊
【支招理由】夏季，人體心火旺盛，情緒波動(dòng)也會(huì)很大。而杭白(蕾)菊是夏暑解渴、清涼消火的佳品，其口味甘甜、清香，作用平緩，很適合那些容易上火的人群。長(zhǎng)期飲用對(duì)因上火引起的皮膚發(fā)干、眼睛腫脹、便秘等都會(huì)有很好的緩解作用。隆順榕杭白(蕾)菊產(chǎn)自浙江桐鄉(xiāng)，本品又稱杭菊，分為蕾菊和朵菊兩種，具有散風(fēng)清熱、平肝明目的作用,可以成為您夏季防“火”的健康茶飲。
【健康貼士】夏季可以服用洋參蕾菊茶，選用西洋參3克，杭白蕾菊5克，蜂蜜2勺，泡水飲用，此茶夏季常飲可抵抗疲勞、生津止渴、益精明目、消火解毒。
妙招之三蓮子心
【支招理由】夏季，人體心火旺盛，容易心神不寧，頭昏腦脹?？茖W(xué)表明，蓮子心可以清心去熱、止血澀精，對(duì)心煩口渴、目赤腫痛等也有很好的保健功效。蓮子心味苦，其所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管的作用。尤為重要的是，它具有去心火的功效，并有助于睡眠，適宜口舌生瘡的朋友夏季代茶飲用。
【健康貼士】用蓮子心泡水喝，每次3-5g，可以用于緩解便秘、口舌生瘡，并有助于睡眠。
妙招之四黃連蜜
【支招理由】夏日早晚一杯黃連蜜水，可為您清理腸道垃圾，促進(jìn)消化吸收，它可以增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，瀉火解毒，爽心除煩。黃連蜂蜜特別適用于平時(shí)煙酒過(guò)多、心火旺盛、心情煩燥之人士食用。早晚一杯黃連蜜水，讓您輕松度過(guò)炎炎夏季，神清氣爽一整天。
【健康貼士】選用蜂蜜一定要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)品牌，市場(chǎng)上蜂蜜比比皆是，有的摻入糖稀、飴糖或者淀粉，嚴(yán)重?fù)p害了人體健康。因此，一定要挑選純正、天然蜂蜜。此外，泡蜂蜜時(shí)水溫不應(yīng)高于60℃，防止蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞。
