養(yǎng)生小常識(shí):便秘吃什么好？首選決明子茶
很多便秘患者都關(guān)心便秘吃什么好呢?飲食是治療便秘最好的方法，那么小編今天推薦幾種食物可以有效地防治便秘。
1.青梅干
青梅干中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動(dòng)。
2.決明子茶
20-30克決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時(shí)關(guān)火。作為溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。
3.涼開水、冷牛奶
早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會(huì)產(chǎn)生便感。長期堅(jiān)持就會(huì)形成早上排便的好習(xí)慣。
4.核桃
核桃具有補(bǔ)腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合。核桃對大便異常干燥者十分有效。
