養(yǎng)生小常識:如何自制糙米茶
糙米茶在超市可買到現(xiàn)成的，在家也可以自制。今天教大家如何自制糙米茶，糙米茶有很好的養(yǎng)胃健胃，增強消化系統(tǒng)的吸收功能;提高人體免疫功能，使你擺脫乏力、煩躁、沮喪等亞健康狀態(tài);糙米茶是最天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。
糙米茶
原料：
糙米100克、白開水1000ml。
做法：
1、把干凈無油的鍋放火上燒熱。
2、關(guān)小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒不能爆裂。
3、炒至黃褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。
4、水倒入鍋中，燒開。
5、放入炒好的糙米茶。
6、立即關(guān)火，蓋上蓋子，靜止5分鐘。
7、把煮好的糙米茶，倒入碗內(nèi)或者杯子內(nèi)，為了防止米倒進去，用濾網(wǎng)過濾一下。
8、盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的。
溫馨提示：
1、糙米茶不要與含蛋白質(zhì)的食物一起喝，如牛奶。
2、茶湯與糙米茶不要同時喝，因效果會減半。
【功效剖析】
糙米味甘、性溫，健脾養(yǎng)胃、補中益氣，調(diào)和五臟、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、促進消化吸收。糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，消除沮喪煩躁的情緒，降低血糖，預(yù)防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效。糙米因含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內(nèi)宿便，預(yù)防大腸、直腸癌及結(jié)腸癌。
