養(yǎng)生小常識:如何自制糙米茶

 

養(yǎng)生小常識:如何自制糙米茶

  糙米茶在超市可買到現(xiàn)成的,在家也可以自制。今天教大家如何自制糙米茶,糙米茶有很好的養(yǎng)胃健胃,增強消化系統(tǒng)的吸收功能;提高人體免疫功能,使你擺脫乏力、煩躁、沮喪等亞健康狀態(tài);糙米茶是最天然的利尿劑,有促進新陳代謝的作用,排出體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素,更有幫助胰臟分泌胰島素之功能,能降低血糖,是糖尿病患者的最佳食療飲料。

  糙米茶

  原料:

  糙米100克、白開水1000ml。

  做法:

  1、把干凈無油的鍋放火上燒熱。

  2、關(guān)小火,倒入糙米,小火慢慢炒,用鏟子不停的翻炒不能爆裂。

  3、炒至黃褐色就可以了,炒好的糙米茶盛到碗中。

  4、水倒入鍋中,燒開。

  5、放入炒好的糙米茶。

  6、立即關(guān)火,蓋上蓋子,靜止5分鐘。

  7、把煮好的糙米茶,倒入碗內(nèi)或者杯子內(nèi),為了防止米倒進去,用濾網(wǎng)過濾一下。

  8、盛到杯中,糙米茶就做好了,剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的。

  溫馨提示:

  1、糙米茶不要與含蛋白質(zhì)的食物一起喝,如牛奶。

  2、茶湯與糙米茶不要同時喝,因效果會減半。

  【功效剖析】

  糙米味甘、性溫,健脾養(yǎng)胃、補中益氣,調(diào)和五臟、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、促進消化吸收。糙米有提高人體免疫功能,促進血液循環(huán),消除沮喪煩躁的情緒,降低血糖,預(yù)防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效。糙米因含有最豐富的天然植物纖維,有助於排出腸內(nèi)宿便,預(yù)防大腸、直腸癌及結(jié)腸癌。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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