養(yǎng)生小常識:紅棗桂圓茶——補(bǔ)血養(yǎng)顏

 

養(yǎng)生小常識:紅棗桂圓茶——補(bǔ)血養(yǎng)顏

在南方,氣候和水土燥熱,喝涼茶是普通市民都懂的。但如果女孩涼茶喝得太多,會令人身體發(fā)虛的,臉色蒼白,頭暈氣短。因此有時(shí)也要喝些補(bǔ)血的飲品才好,如黃鱔、豬肝、豬血、紅棗、桂圓、枸杞子、阿膠等富含蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,是非常有好處。女人膚色白皙最漂亮,但是,女人臉色紅潤才健康哦!

紅棗桂圓茶——補(bǔ)血養(yǎng)顏

材料:紅棗,桂圓,枸杞,當(dāng)歸,雞蛋,紅糖

做法:

1、除了紅糖以外,所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉,大約30分鐘后,加紅糖進(jìn)去一起燉;

2、一共大約40-50分鐘,材料都出味了,就可以了,吃的時(shí)候連湯連渣都吃掉。

3、如果想當(dāng)茶那樣喝的,就不用放雞蛋,其他東西煲個(gè)30多分鐘也差不多了。

小訣竅:

1、煲的時(shí)間不用太嚴(yán)格,只要東西煲出味,你愿燉長時(shí)間點(diǎn)可以,短時(shí)間點(diǎn)也行,因?yàn)樽詈蠼y(tǒng)統(tǒng)都吃掉。

2、加入當(dāng)歸會有點(diǎn)藥材味,也許有些人會有點(diǎn)喝不慣,你也可不放。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便的作用。

 

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