養(yǎng)生小常識(shí):5款山藥美食 讓愛(ài)美的mm們體重減下來(lái),罩杯漲上去
淮山對(duì)于女性們而言,它含有足夠的纖維,食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感,從而控制進(jìn)食欲望,是一種天然的纖體美食。其次,淮山本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,而且對(duì)于女士們還有豐胸的功效哦!下面介紹幾款淮山美食,讓愛(ài)美的mm們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí),讓體重減下來(lái),罩杯漲上去!
1、塑臂豐胸粥
材料:薏仁50克。枸杞15克?;瓷?0克。葛根10克
做法:將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用。
2、美胸淮山奶
材料:優(yōu)酪乳1瓶?;瓷椒圻m量
做法:淮山粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。
3、淮山蘋(píng)果汁
材料:淮山粉15克。蘋(píng)果1顆。鮮奶250cc
做法:蘋(píng)果去皮切小塊;淮山粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可食用。
4、淮山芝麻糊
材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法:淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開(kāi)攪拌成糊,加入冰糖即可食用。
5、淮山蜜茶
材料:淮山粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)
作法:淮山粉20克,用慢火煮約3分鐘,關(guān)火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可食用。
6、牛蒡淮山紅棗羹
材料:牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g
作法:淮山洗凈,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗干凈,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;紅棗洗凈,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可飲用。