養(yǎng)生小常識:產(chǎn)婦滋補吃什么好 紅糖小米粥
小米大家都不陌生，是家庭常吃的谷類食物，小米的營養(yǎng)價值非常高，原產(chǎn)于中國北方黃河流域，是中國古代的主要糧食作物。中國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。因此小米是女性產(chǎn)后滋補身體的首選佳品，具有非常多的積極作用。今天小編就教給各位新媽媽們紅糖小米粥的做法，能夠有效為你滋陰養(yǎng)血，效果的確很出眾。
紅糖小米粥
原料：
小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。
做法：
1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
3、取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。營養(yǎng)美味的紅糖小米粥就做好了。
