養(yǎng)生小常識(shí):減肥咖啡簡(jiǎn)單喝 輕松瘦身
聽說(shuō)過(guò)咖啡也能減肥嗎?試過(guò)如此有情調(diào)的瘦身方法嗎?小編教你減肥咖啡簡(jiǎn)單喝輕松瘦身,來(lái)看一下咖啡是如何達(dá)到減肥的目的吧。
減肥咖啡瘦腿法
材料:咖啡粉適量、按摩油適量方法:將咖啡豆粉與按摩油調(diào)合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
功效:咖啡粉能促進(jìn)肌膚血液循環(huán),避免蜂窩組織產(chǎn)生,使大腿等肌膚更緊實(shí)。
辦公室減肥咖啡瘦身最佳時(shí)間
1、午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi),品嘗一懷濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡,有助于飯后消化并促進(jìn)脂肪燃燒。
2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。
減肥咖啡簡(jiǎn)單喝輕松瘦身聞咖啡瘦身
咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度,所以工作時(shí),喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意愿。
喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法
由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高,這時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng),就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家,也可以原地做些小的運(yùn)動(dòng),像扭轉(zhuǎn)伸展上半身,踏腳,收腹等。
減肥咖啡渣按摩瘦身法
用煮過(guò)的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑,還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液,在容易囤積脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向,朝心臟部位挪動(dòng),能達(dá)到分解脂肪的減肥效果,如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。