養(yǎng)生小常識(shí):獼猴桃枸杞甜粥（吃完燒烤后一定要喝的粥?。?/p>
獼猴桃枸杞甜粥（吃完燒烤后一定要喝的粥！）
原料：獼猴桃2個(gè)，白米100g，枸杞30顆左右配料：白糖或冰糖
做法：白米洗凈，泡一會(huì)，這樣比較易煮；獼猴桃去皮切片；枸杞?jīng)_洗干凈，備用；
白米入鍋，加水煮，煮至米一顆顆都漲開(kāi)，變濃稠時(shí)，下枸杞，獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調(diào)味即可。
吃完美味的燒烤后，別忘了來(lái)一顆甜甜的泥猴桃哦??！這泥猴桃的好處還不止是防癌哦，且：
1。泥猴桃性味甘，酸而寒，且解熱，止渴，通淋，健胃的功效?？梢灾委煙幔?，黃痘，嘔吐，腹瀉，石淋，關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
2.泥猴桃含有維生素C,E,K等，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維的低脂肪食物，對(duì)減肥健美，美容有獨(dú)特的功效。泥猴桃含有豐富的葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸形。
3.泥猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷！
