養(yǎng)生小常識:黑巧克力能減肥的秘密

 

養(yǎng)生小常識:黑巧克力能減肥的秘密

【導(dǎo)讀】黑巧克力(每100克含有熱量516千卡,5.9克膳食纖維,豐富的維生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。

巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸,在被食入后,還能迅速背血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快促使產(chǎn)生一種抗氧化劑,這種氧化劑是一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動。這些苯酚物質(zhì)對保護血管,以及保持血液暢通起著重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺,熱戀的人身體內(nèi)的苯乙胺濃度提高,這也是吃過巧克力后身體產(chǎn)生欣快感。吃過以后食欲降低,精神容易集中,對減少壓力,防止抑郁有幫助。并具有提高新陳代謝的作用。

黑巧克力

巧克力減肥的正確方法:

1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。

注:這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。

2.每天要吃50。

注:這是專家規(guī)定的數(shù)量。

3.巧克力可以仰止食欲,所以盡量飯前吃。

4.喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力,嘴饞的時候就服用一些,這樣可以減少熱量。

巧克力含有豐富的食物纖維,對于便秘很有好處。而且專家認為巧克力對美容也很有效哦。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
更多>>

今日醫(yī)學(xué)顧問

特別聲明:養(yǎng)肝網(wǎng)內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
養(yǎng)肝網(wǎng) 版權(quán)所有 養(yǎng)肝護肝交流群