養(yǎng)生小常識:開心果色拉 開胃舒暢
【導(dǎo)讀】開心果與蔬果涼拌,充分攝取各種食物中營養(yǎng)。加入色拉,吃起來清香爽口,適合孕媽咪,使準(zhǔn)媽媽開胃舒暢。
食譜原料
開心果100克、小番茄4~6個、紅椒、黃椒各1/2個、黃瓜1/2根、檸檬汁2小匙、鹽、胡椒粉少許、色拉醬適量
適用人群
孕早期的準(zhǔn)媽媽
制作方法
1、開心果炒熟,去殼(也可用炒熟的開心果替代)。
2、小番茄、紅椒、黃椒、黃瓜洗凈,切塊。
3、將開心果、小番茄、紅椒、黃椒、黃瓜拌勻,加入檸檬汁、色拉醬,即可。
開心果色拉