養(yǎng)生小常識:秋季吃桂圓 補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣
【導(dǎo)讀】秋天正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。這時(shí)候，吃桂圓可是非常補(bǔ)的哦！桂圓，不僅僅是一種美味的水果，還是一味很好的進(jìn)補(bǔ)食療材料。據(jù)藥理研究證實(shí)，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的。特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
專家建議：每天早上用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
桂圓用桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補(bǔ)血醒神，是生活節(jié)奏快、經(jīng)常熬夜的都市白領(lǐng)們提神、抗疲勞、提高免疫力的不錯選擇。
