養(yǎng)生小常識:秋季吃桂圓 補(bǔ)脾養(yǎng)心,生血益氣
【導(dǎo)讀】秋天正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。這時(shí)候,吃桂圓可是非常補(bǔ)的哦!桂圓,不僅僅是一種美味的水果,還是一味很好的進(jìn)補(bǔ)食療材料。據(jù)藥理研究證實(shí),龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素,其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的。特別對于勞心之人,耗傷心脾氣血,更為有效。
專家建議:每天早上用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個(gè),加適量白糖,空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心,生血益氣。
每晚睡前吃10個(gè)桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。
桂圓用桂圓肉20克,放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補(bǔ)血醒神,是生活節(jié)奏快、經(jīng)常熬夜的都市白領(lǐng)們提神、抗疲勞、提高免疫力的不錯選擇。