養(yǎng)生小常識(shí):西瓜是男性養(yǎng)肝的首選食品
【導(dǎo)讀】曾經(jīng)有一項(xiàng)調(diào)查表明,在肝癌患者中,有近一半為中年男性。也許腎虛與男人的尊嚴(yán)密切相關(guān),因?yàn)橹心昴行宰钆履I虛。事實(shí)上,保肝和護(hù)腎同樣重要,但卻常常被忽視。與其大把地吃各種滋補(bǔ)品來補(bǔ)腎,不如平常在飲食中多注意保養(yǎng)肝臟。養(yǎng)肝以食為先,正確的食療可以幫忙肝臟排毒理氣。
中醫(yī)認(rèn)為,西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,是首推的天然養(yǎng)肝“良藥”。由于西瓜水分充盈,很多人認(rèn)為吃西瓜便等于喝水。不過,一份西瓜所含的糖,相當(dāng)于兩份蘋果或梨,如果吃了西瓜,其他水果的分量則要加倍減少了。另外,西紅柿、檸檬、李子等也都是很好的保肝水果。
喝茶養(yǎng)肝也是很不錯(cuò)的方法,菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶養(yǎng)肝。枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目的功效很多人都知道,它還能幫助脂肪代謝,泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。
西瓜汁此外,核桃仁、開心果之類的堅(jiān)果,常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪,對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。對(duì)于肝氣不足的人,如有面色發(fā)黃、睡不好覺、常感膽怯等癥,可每周吃一次動(dòng)物肝臟,以肝養(yǎng)肝。