養(yǎng)生小常識(shí):牛奶加蜂蜜好嗎?

 

養(yǎng)生小常識(shí):牛奶加蜂蜜好嗎?

【導(dǎo)讀】蜂蜜有“大眾的補(bǔ)品”“老年人的牛奶”稱(chēng)譽(yù),牛奶有健腦和促進(jìn)智力發(fā)育的作用,特別對(duì)嬰幼兒、青少年的健康發(fā)育及成長(zhǎng)有重要影響,對(duì)促進(jìn)中老年人健康長(zhǎng)壽有積極作用,有提高人體免疫和治療疾病的作用,長(zhǎng)期喝牛奶對(duì)于促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)有顯著效果經(jīng)常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品種的蜂蜜,對(duì)于營(yíng)養(yǎng)和保健有一定的好處。

牛奶+蜂蜜--放松神經(jīng)

美國(guó)一位婦產(chǎn)科專(zhuān)家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)“鉀”和“鎂”。

牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。

牛奶加蜂蜜的方法

牛奶與蜂蜜同時(shí)食用效果更好。液態(tài)袋(盒)裝牛奶可以直接飲用,也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸,否則破壞其營(yíng)養(yǎng)成份、降低營(yíng)養(yǎng)效果。250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可,然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時(shí)食用)。蜂蜜直接食用,也可以與其他食物同時(shí)食用,但不能煮沸或酶類(lèi)被破壞,且影響蜂蜜原有口感和風(fēng)味。牛奶加蜂蜜的品種和數(shù)量,因人而異,自行選定,應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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