養(yǎng)生小常識(shí):喝小米粥的好處 小米紅糖粥的做法

 

養(yǎng)生小常識(shí):喝小米粥的好處 小米紅糖粥的做法

【導(dǎo)讀】小米是我們生活中常見(jiàn)的食物之一,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效也是我們不容忽視的,今天小編為大家介紹一款小米粥的做法:小米紅糖粥,不妨來(lái)一起學(xué)習(xí)下吧。

小米紅糖粥的功效:

小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多,小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高,小米中還含有少量胡蘿卜素,大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃,補(bǔ)虛損,因此,以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。

紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。

小米紅糖粥

主料:

小米100克,紅糖適量。

制作:

一、將小米淘洗干凈,放入開(kāi)水鍋內(nèi),旺火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。

二、食用時(shí),加入適量紅糖攪勻,再煮開(kāi),盛入碗內(nèi)即成。

以上小編為大家介紹的小米紅糖粥的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?做法簡(jiǎn)單,營(yíng)養(yǎng)豐富,不妨來(lái)動(dòng)手做一做,說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果呢!

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