養(yǎng)生小常識(shí):喝小米粥的好處 小米紅糖粥的做法
【導(dǎo)讀】小米是我們生活中常見(jiàn)的食物之一，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效也是我們不容忽視的，今天小編為大家介紹一款小米粥的做法：小米紅糖粥，不妨來(lái)一起學(xué)習(xí)下吧。
小米紅糖粥的功效：
小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。
紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。
小米紅糖粥主料：
小米100克,紅糖適量。
制作：
一、將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。
二、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成。
以上小編為大家介紹的小米紅糖粥的做法，你學(xué)會(huì)了嗎？做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，不妨來(lái)動(dòng)手做一做，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果呢！
