養(yǎng)生小常識(shí):晚上睡不著 桂圓紅棗茶
【導(dǎo)讀】晚上睡不著，來一杯桂圓紅棗茶吧！現(xiàn)代人工作壓力大，用腦過度或是失眠多夢(mèng)都可以飲上一杯，這道茶具有安神助眠美容養(yǎng)顏的功效，可以根據(jù)自己的喜好添加蜂蜜、綠茶、枸杞之類。
原料：干紅棗；桂圓肉；
輔料：冰糖；蜂蜜；水；
營養(yǎng)分析：補(bǔ)血益氣，消除緊張的憂郁，增加壓力耐量，提升記憶力，安神鎮(zhèn)定，幫助睡眠，松弛肌肉。
桂圓紅棗茶做法和步驟
1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對(duì)半剖開，去掉棗核。
2、干桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干；保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時(shí)將析出的水收干。
4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻；放入干凈的玻璃瓶中封存；飲用時(shí)，取約10克，沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>桂圓紅棗茶
5、示：煮好的紅棗茶要趁熱喝，煮茶的材料也要一起吃掉；紅棗茶最好堅(jiān)持每天喝，這樣效果才會(huì)好；經(jīng)期或者感冒初期可以放姜絲一起煮。
6、經(jīng)驗(yàn)分享：沖大棗茶的水不用高過60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。
桂圓紅棗茶飲食特點(diǎn)
健腦益智：工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者，可多喝桂圓茶增進(jìn)腦力。
溫補(bǔ)：改善虛冷體質(zhì)，如常患感冒體質(zhì)者、虛冷尿床的小孩。
豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)猓３怨饒A的女人臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方都以桂圓作為搭配。
安神：桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，對(duì)失眠癥狀有很好的療效。
桂圓紅棗茶飲食禁忌
紅棗歷來有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功能，桂圓的營養(yǎng)價(jià)值也極高，只是桂圓不能一次性吃多了，不然會(huì)有點(diǎn)上火。
