養(yǎng)生小常識(shí):晚上睡不著 桂圓紅棗茶
【導(dǎo)讀】晚上睡不著,來一杯桂圓紅棗茶吧!現(xiàn)代人工作壓力大,用腦過度或是失眠多夢(mèng)都可以飲上一杯,這道茶具有安神助眠美容養(yǎng)顏的功效,可以根據(jù)自己的喜好添加蜂蜜、綠茶、枸杞之類。
原料:干紅棗;桂圓肉;
輔料:冰糖;蜂蜜;水;
營養(yǎng)分析:補(bǔ)血益氣,消除緊張的憂郁,增加壓力耐量,提升記憶力,安神鎮(zhèn)定,幫助睡眠,松弛肌肉。
桂圓紅棗茶做法和步驟
1、將紅棗洗凈后,用小刀將其對(duì)半剖開,去掉棗核。
2、干桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi),加入水,大火燒開后,改小火,燜煮約30分鐘至水份收干;保持小火,用勺子在鍋內(nèi)攪打,將棗打成棗泥,同時(shí)將析出的水收干。
4、將煮好的棗放涼,倒入蜂蜜拌勻;放入干凈的玻璃瓶中封存;飲用時(shí),取約10克,沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>桂圓紅棗茶
5、示:煮好的紅棗茶要趁熱喝,煮茶的材料也要一起吃掉;紅棗茶最好堅(jiān)持每天喝,這樣效果才會(huì)好;經(jīng)期或者感冒初期可以放姜絲一起煮。
6、經(jīng)驗(yàn)分享:沖大棗茶的水不用高過60度,否則會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。
桂圓紅棗茶飲食特點(diǎn)
健腦益智:工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者,可多喝桂圓茶增進(jìn)腦力。
溫補(bǔ):改善虛冷體質(zhì),如常患感冒體質(zhì)者、虛冷尿床的小孩。
豐胸:中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)猓3怨饒A的女人臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補(bǔ)方都以桂圓作為搭配。
安神:桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效,對(duì)失眠癥狀有很好的療效。
桂圓紅棗茶飲食禁忌
紅棗歷來有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功能,桂圓的營養(yǎng)價(jià)值也極高,只是桂圓不能一次性吃多了,不然會(huì)有點(diǎn)上火。