養(yǎng)生小常識(shí):火龍果多吃可降血糖 防三高
【導(dǎo)讀】火龍果不光營養(yǎng)豐富，還可以抗氧化延緩衰老，是女性必吃的水果，而且，多吃火龍果，還可以降血糖。火龍果具有調(diào)節(jié)血糖的特殊功效?；瘕埞@種水果應(yīng)該多吃，而且性溫和，一般人都可以吃，對于血糖偏高的患者來說，更是比藥物的效果還用好。
火龍果甜度較低，水分含量高，每100克火龍果，水分就占了86克，對想控制體重的人，是很不錯(cuò)的選擇。此外，火龍果的膳食纖維含量也很豐富，每100克有1.7克，果肉里有如芝麻般的籽，還有助腸胃蠕動(dòng)。
最值得一提的是，火龍果內(nèi)鋅含量高。鋅為體內(nèi)胰島素成分之一?？茖W(xué)家們認(rèn)為火龍果的降血糖功效，可能是它富含鋅的緣故。對此，臺(tái)灣醫(yī)生建議糖尿病患者可以吃點(diǎn)火龍果，每日分兩次食用，每次約120克為宜。
火龍果有多種顯著保健功效，最突出的是降低三高，特別是幫助糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖。除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用。
火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣?；瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚年輕光滑。
