養(yǎng)生小常識:牛奶清腸二日減肥法 讓小肚子消失無蹤

 

養(yǎng)生小常識:牛奶清腸二日減肥法 讓小肚子消失無蹤

【導(dǎo)讀】每逢佳節(jié)胖三斤,想必很多人在這個(gè)春節(jié)長假吃好喝好之后要面臨清腸胃了吧。一般都采取狂吃蔬菜水果的方法,其實(shí)牛奶也能幫助你排清腸毒,讓小肚子消失無蹤哦。只要你抽出周末兩天的時(shí)間,嘗試一下牛奶清腸減肥法,讓你輕松瘦下來哦。是不是很誘惑?。口s快來試試吧。

適合人群:稍超重,腸胃健康者。

實(shí)行方案:

每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期,則效果更穩(wěn)定。

第一天:

蘋果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。

牛奶

第二天:

酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但要注意量。

如果達(dá)到理想體重后,就可以用這個(gè)方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨(dú)分開吃,這樣才有效。

不能喝水,是因?yàn)槲覀冊跍p肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

關(guān)鍵提示:

喝牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行,作為清腸減重的好方法。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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