養(yǎng)生小常識:酸奶和牛奶哪個熱量更高？
【導(dǎo)讀】酸奶和牛奶哪個熱量更高？牛奶和酸奶都是我們?nèi)粘３：鹊娘嬈?，不僅能補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，還可以保健的功效。但是每天喝，會不會熱量過剩？提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內(nèi)容大都不外乎含有牛乳、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240cc卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶專家結(jié)論：酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
