養(yǎng)生小常識:酸奶和牛奶哪個熱量更高?

 

養(yǎng)生小常識:酸奶和牛奶哪個熱量更高?

【導(dǎo)讀】酸奶和牛奶哪個熱量更高?牛奶和酸奶都是我們?nèi)粘3:鹊娘嬈?,不僅能補(bǔ)充能量和營養(yǎng),還可以保健的功效。但是每天喝,會不會熱量過剩?提到熱量,就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同,不過內(nèi)容大都不外乎含有牛乳、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳,因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味,也因此增加了許多熱量。

低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量,而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150—200大卡(依各家品牌不同),因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶,倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶,因為同樣240cc卻只含100大卡左右的熱量。

酸奶 

專家結(jié)論:酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些,怕胖的女性朋友,還是要慎選品牌和種類,并且食用量要有所限制,否則不知不覺就會喝下一堆熱量。

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