養(yǎng)生小常識:老年人吃香蕉有什么好處?
【導讀】老年人吃香蕉有什么好處?香蕉是再平常不過的水果,具有很多保健功效,像抗癌防便秘,都特別適合老年人。老人吃香蕉的好處有很多,下面我們來看看老年人吃香蕉有什么好處?
防治胃潰瘍
香蕉中含有一種化學物質(zhì),能夠刺激胃粘膜的抵抗能力,增強對胃壁的保護,可以預防胃潰瘍的發(fā)生。對于一些需應酬喝酒的朋友,酒前可先吃點香蕉。促進排便順暢香蕉含大量的水溶性纖維,可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長,維持腸道健康,做好體內(nèi)環(huán)保,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
降壓通脈
香蕉含A、B、C、E等多種維生素,且含鈉及膽固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低高血壓和血中的膽固醇。
香蕉調(diào)整心情
研究發(fā)現(xiàn),香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素B6,進入人體后,可以使人的大腦生成一種基色氨,促使人的心情改變,使人興奮,減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。
改善免疫功能經(jīng)
科學研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系統(tǒng)的功能,還能產(chǎn)生攻擊癌細胞的物質(zhì)“TNF”。
補充熱量
香蕉含大量的碳水化合物(淀粉),屬于高熱量的水果,并容易短時間內(nèi)吸收,這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。
軟化角質(zhì),補充皮膚的礦物質(zhì)
香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素,各種由癬引起的皮膚瘙癢癥狀,用香蕉皮涂一涂,即可減輕癥狀,冬季皮膚干燥、龜裂,用香蕉果肉涂三五次即愈。
盡管香蕉的優(yōu)點很多,但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人,都不適合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。