養(yǎng)生小常識(shí):吃白菜減肥的好處 白菜刮油周瘦10斤
【導(dǎo)讀】吃白菜減肥有哪些好處?白菜中含有豐富的水分和維生素C以及維生素E,能夠很好的為身體補(bǔ)充水分,促進(jìn)毒素的排泄,并且緩解水腫的問題。常吃白菜不但可以讓我們減肥瘦身,而且皮膚也會(huì)變得更好。白菜中的膳食纖維非常豐富,而大量的水分能夠軟化體內(nèi)頑固的垃圾,滋潤(rùn)腸道,兩者作用下,毒素也被順利的排出,常吃大白菜更可以幫助我們降低火氣,增加新陳代謝的效率。
了解了白菜的減肥功效,下面就來介紹幾款十分美味的白菜瘦身食譜,讓我們?cè)谌粘5娘嬍持型ㄟ^食用白菜來達(dá)到減肥的目的。
醋溜白菜
食醋中含有豐富的氨基酸,可以有效的降低人體的脂肪,和白菜一同搭配,更是能起到潤(rùn)腸排毒的作用,減肥的效果非常好。
1,準(zhǔn)備的材料有:蔥、姜、酸、大白菜、食醋、白糖、醬油、食鹽以及味精。
2,首先把大白菜洗凈,然后切成小塊備用;把蔥、姜、蒜分別切成碎末,然后把食鹽、食醋、味精和醬油按比例調(diào)配在一起。
3,鍋內(nèi)放入適量的植物油,燒熱之后把切好的蔥、姜、蒜末倒入爆香,然后把白菜幫放入鍋中翻炒。
4,等白菜幫稍微變軟之后再把白菜葉放進(jìn)去繼續(xù)炒勻,快要成熟的時(shí)候把調(diào)好的料汁倒入翻炒入味,等待香味撲鼻后出鍋就可以了。