養(yǎng)生小常識(shí):吃白菜減肥的好處 白菜刮油周瘦10斤
【導(dǎo)讀】吃白菜減肥有哪些好處？白菜中含有豐富的水分和維生素C以及維生素E,能夠很好的為身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)毒素的排泄，并且緩解水腫的問題。常吃白菜不但可以讓我們減肥瘦身，而且皮膚也會(huì)變得更好。白菜中的膳食纖維非常豐富，而大量的水分能夠軟化體內(nèi)頑固的垃圾，滋潤(rùn)腸道，兩者作用下，毒素也被順利的排出，常吃大白菜更可以幫助我們降低火氣，增加新陳代謝的效率。
了解了白菜的減肥功效，下面就來介紹幾款十分美味的白菜瘦身食譜，讓我們?cè)谌粘５娘嬍持型ㄟ^食用白菜來達(dá)到減肥的目的。
醋溜白菜
食醋中含有豐富的氨基酸，可以有效的降低人體的脂肪，和白菜一同搭配，更是能起到潤(rùn)腸排毒的作用，減肥的效果非常好。
1，準(zhǔn)備的材料有：蔥、姜、酸、大白菜、食醋、白糖、醬油、食鹽以及味精。
2，首先把大白菜洗凈，然后切成小塊備用;把蔥、姜、蒜分別切成碎末，然后把食鹽、食醋、味精和醬油按比例調(diào)配在一起。
3，鍋內(nèi)放入適量的植物油，燒熱之后把切好的蔥、姜、蒜末倒入爆香，然后把白菜幫放入鍋中翻炒。
4，等白菜幫稍微變軟之后再把白菜葉放進(jìn)去繼續(xù)炒勻，快要成熟的時(shí)候把調(diào)好的料汁倒入翻炒入味，等待香味撲鼻后出鍋就可以了。
