養(yǎng)生小常識:酸奶加黃瓜 既營養(yǎng)又減重
【導(dǎo)讀】黃瓜加酸奶減肥效果好，黃瓜是蔬菜當(dāng)中最受人們寵愛的，黃瓜味道清爽，更有減肥的功效。黃瓜不含脂肪，含糖量也僅為2%，能量特別低。是名副其實的減肥蔬菜。
有一個搭配能最好的發(fā)揮黃瓜減肥的功效：黃瓜加酸奶。酸奶有一定的減肥效果，它營養(yǎng)豐富，飽腹感較好，但缺乏膳食纖維，搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜，正好“優(yōu)劣互補(bǔ)”又“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”，讓兩者的瘦身作用得到最大的發(fā)揮。減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃飽”，黃瓜加酸奶就是一頓很好的減肥晚餐。這樣白天沒有“節(jié)食減肥”的痛苦，晚餐時也獲得了維生素和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)和減肥兩不誤。
黃瓜黃瓜主要的營養(yǎng)成分在皮中，所以最好還是要帶皮生吃。
