養(yǎng)生小常識:酸奶加黃瓜 既營養(yǎng)又減重

 

養(yǎng)生小常識:酸奶加黃瓜 既營養(yǎng)又減重

【導(dǎo)讀】黃瓜加酸奶減肥效果好,黃瓜是蔬菜當(dāng)中最受人們寵愛的,黃瓜味道清爽,更有減肥的功效。黃瓜不含脂肪,含糖量也僅為2%,能量特別低。是名副其實的減肥蔬菜。

有一個搭配能最好的發(fā)揮黃瓜減肥的功效:黃瓜加酸奶。酸奶有一定的減肥效果,它營養(yǎng)豐富,飽腹感較好,但缺乏膳食纖維,搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜,正好“優(yōu)劣互補(bǔ)”又“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”,讓兩者的瘦身作用得到最大的發(fā)揮。減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量,做到“早吃好,午吃飽”,黃瓜加酸奶就是一頓很好的減肥晚餐。這樣白天沒有“節(jié)食減肥”的痛苦,晚餐時也獲得了維生素和蛋白質(zhì),營養(yǎng)和減肥兩不誤。

黃瓜

黃瓜主要的營養(yǎng)成分在皮中,所以最好還是要帶皮生吃。

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