養(yǎng)生小常識(shí):綠茶和紅茶哪種減肥效果好?
【導(dǎo)讀】綠茶和紅茶哪種減肥效果比較好。春末夏初,很多愛美的MM已經(jīng)迫不及待的開始了減肥計(jì)劃,比如不吃甜食、主食,而生活中茶類含有咖啡因、兒茶素、多酚等,可以抑制脂肪和糖類吸收,且?guī)椭痉纸夂腿紵?。紅茶和綠茶是我們平日生活中常用的茶飲,那么,哪種茶減肥效果好呢?下面小編就詳細(xì)介紹下:
一、綠茶減肥
茶葉在摘采后和空氣中的氧氣接觸,進(jìn)行酵素氧化,稱為發(fā)酵,而綠茶則跳過這項(xiàng)作業(yè),直接殺菁制成茶葉。由于未經(jīng)過發(fā)酵過程,所以綠茶可以保留大部分的營養(yǎng),尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
1、兒茶素可幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下,茶葉中的兒茶素也可以促進(jìn)新陳代謝,持續(xù)幫助脂肪代謝。兒茶素為綠茶澀味的來源。其實(shí)無論綠茶或是紅茶都含有兒茶素,只是目前認(rèn)為,未經(jīng)發(fā)酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素可以加強(qiáng)熱能產(chǎn)生,促進(jìn)脂肪氧化以及24小時(shí)的熱量耗損率,刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。
用餐后喝1杯綠茶,可以防止血糖急速上升,并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。