養(yǎng)生小常識(shí):綠茶和紅茶哪種減肥效果好？
【導(dǎo)讀】綠茶和紅茶哪種減肥效果比較好。春末夏初，很多愛美的MM已經(jīng)迫不及待的開始了減肥計(jì)劃，比如不吃甜食、主食，而生活中茶類含有咖啡因、兒茶素、多酚等，可以抑制脂肪和糖類吸收，且?guī)椭痉纸夂腿紵?。紅茶和綠茶是我們平日生活中常用的茶飲，那么，哪種茶減肥效果好呢?下面小編就詳細(xì)介紹下：
一、綠茶減肥
茶葉在摘采后和空氣中的氧氣接觸，進(jìn)行酵素氧化，稱為發(fā)酵，而綠茶則跳過這項(xiàng)作業(yè)，直接殺菁制成茶葉。由于未經(jīng)過發(fā)酵過程，所以綠茶可以保留大部分的營養(yǎng)，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
1、兒茶素可幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也可以促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。兒茶素為綠茶澀味的來源。其實(shí)無論綠茶或是紅茶都含有兒茶素，只是目前認(rèn)為，未經(jīng)發(fā)酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素可以加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化以及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。
用餐后喝1杯綠茶，可以防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
