養(yǎng)生小常識:開心果瘦身食譜 開心瘦下來

 

養(yǎng)生小常識:開心果瘦身食譜 開心瘦下來

【導(dǎo)讀】大家都知道開心果具有的減肥效果,因為開心果就能夠很好的增加我們的飽腹感,有效的抑制食欲和減少熱量的吸收,是非常不錯的瘦身食物。下面,我們就來介紹幾款非常不錯的開心果瘦身食譜。

一,開心果雞肉沙拉

首先準(zhǔn)備的材料有:適量的開心果、雞胸肉、檸檬汁、薄荷葉、生菜葉、葡萄和優(yōu)格。配料準(zhǔn)備:蔥、食鹽和胡椒粉。

1,首先,把雞肉煮熟或者煎熟,然后切成小塊,接著把薄荷葉和蔥切碎,葡萄對半切開留下來備用。

2,把雞肉塊、葡萄塊、生菜葉、開心果和蔥末放在同一容器中攪拌均勻。

開心果瘦身食譜

3,最后加入檸檬汁、薄荷末、食鹽以及胡椒粉攪拌均勻即可。

這款瘦身沙拉味道清香鮮美,雞胸肉的熱量比較低,而且含有豐富的蛋白質(zhì),薄荷以及檸檬都含有降低脂肪的成分,這些食物和開心果搭配起來可以達(dá)到非常充足的飽腹感,而且清爽可口,并且能夠有效的降低食欲。

 

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