養(yǎng)生小常識(shí):吃櫻桃有什么好處?

 

養(yǎng)生小常識(shí):吃櫻桃有什么好處?

【導(dǎo)讀】吃櫻桃有什么好處?五月正是吃櫻桃的好時(shí)節(jié),可是很多人都不太了解吃櫻桃的好處有哪些?成熟櫻桃色澤紅艷光潔,味道酸甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,具有較高的醫(yī)療保健價(jià)值,下面就一直和小編來(lái)了解下吃櫻桃的好處吧!

櫻桃是治婦科病的良藥

女人很容易有的情況就是缺鐵性貧血了,特別是在青春期的女孩因?yàn)樯眢w生長(zhǎng)速度太快了,所以對(duì)于鐵的需求更多了,加上女人每月的月經(jīng)更加容易讓這些人有缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退,造血功能衰弱,也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。因此,食用大櫻桃效果良好。

現(xiàn)在很多女人都不喜歡吃肉了,因?yàn)槌匀獠焕?a href="http://m.yogiovani.com/index.php?m=search&c=index&a=init&typeid=1&siteid=1&q=%E5%87%8F%E8%82%A5" target="_blank" class="keylink">減肥,但是不吃肉就容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。鐵是合成人體血紅蛋白的原料,而婦女又以陰血為本,因此櫻桃除能美膚紅顏外,還可輔助治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經(jīng)過(guò)多、崩漏等多種婦科病癥,櫻桃全枝皆是婦科病良藥。

櫻桃

一、櫻桃可抗氧化讓肌膚更年輕。

櫻桃的紅色由復(fù)雜的成分形成,其中一種被稱為“花青素”的植物化學(xué)物質(zhì)具有很強(qiáng)的“抗氧化”作用。櫻桃的顏色越深,則花青素的含量越大。紫色櫻桃抗氧化作用最大,深紅色櫻桃次之,淺紅色櫻桃再次,黃色櫻桃最小。

二、吃櫻桃可以補(bǔ)鐵。

櫻桃中的鐵質(zhì)是很多水果都比擬不了的,鐵質(zhì)是與人體的造血功能息息相關(guān)。100克櫻桃中含鐵5.9毫克(品種不同,含量有差異,此為參考),遠(yuǎn)高于其他大多數(shù)水果。一向被視為補(bǔ)血佳品的大棗中鐵含量也不過(guò)才1.2毫克(鮮品)。與此同時(shí),櫻桃還含有較多的維生素C(具體含量與品種有關(guān))和少量的有機(jī)酸,它們與糖類一起形成了櫻桃酸甜口味。維生素C和有機(jī)酸都能促進(jìn)鐵吸收,提高腸道對(duì)鐵的吸收率。

 

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