養(yǎng)生小常識(shí):孕婦可以吃櫻桃嗎？
【導(dǎo)讀】孕婦可以吃櫻桃嗎？你又知道孕婦吃櫻桃有什么好處嗎?櫻桃，又名車(chē)?yán)遄樱且环N營(yíng)養(yǎng)特別豐富的水果。那么，即使你不是孕婦，男女老幼食用櫻桃都會(huì)有意想不到的食療效果哦!
孕婦可以吃櫻桃嗎？那么孕婦吃櫻桃好嗎？夏季到了，許多可口的水果也相繼上市，小小的櫻桃也不例外，成熟櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有較高的醫(yī)療保健價(jià)值，號(hào)稱(chēng)“百果第一枝”，很多人都喜歡品嘗。而處于特殊時(shí)期的孕婦心存疑慮”我能吃櫻桃嗎?“櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱(chēng)它能“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋(píng)果的20倍，居各種水果之首。
孕婦可以吃櫻桃嗎？很多孕婦在懷孕期及哺乳期易發(fā)生缺鐵性貧血，這時(shí)候?qū)﹁F的需要量也大大提高，而櫻桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋(píng)果高出4-5倍，可見(jiàn)櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高!櫻桃味道酸甜，還能促進(jìn)食欲，這正是孕婦、哺乳中婦女的理想水果，所以孕婦可以放心吃櫻桃。
但是櫻桃雖好，準(zhǔn)媽媽也要適量食用，否則會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)。其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，所以上火者、潰瘍者、妊娠糖尿病者最好不要食用。
購(gòu)買(mǎi)櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿(mǎn)的，如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類(lèi)，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。孕婦切忌吃腐爛的水果。
孕婦吃櫻桃有什么好處?櫻桃味道酸甜，能促進(jìn)食欲。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋(píng)果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
買(mǎi)櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿(mǎn)的種類(lèi)，適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類(lèi)，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。
不過(guò)再好的東西，吃的時(shí)候也要適可而止，否則給腸胃增加額外的負(fù)擔(dān)。
