養(yǎng)生小常識(shí):決明子降脂降壓 不可連續(xù)服用超3個(gè)月
【導(dǎo)讀】我們都知道決明子的降壓功效,所以很多老年人喜歡用決明子泡水喝。決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便、降壓降脂,有高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘的人適當(dāng)喝一點(diǎn)確實(shí)很有好處。可是,醫(yī)生建議,一般不要連續(xù)服用超過三個(gè)月。
炒過的決明子比生的效果更好。中醫(yī)傳統(tǒng)用法是“逢子必炒”,有利于有效成分的析出,最好直接買炒決明子。如在家自己炒,可將決明子放入鐵鍋中,用小火炒至香氣溢出時(shí)起鍋。
決明子泡水代茶飲時(shí),第一次最好用火煎開后喝,以后再用沸水沖泡,這樣降壓降脂效果更好。馮漢鴿提醒,對(duì)于血壓、血脂不是太高的人,完全可以用這個(gè)方法來控制。如果以前就需要吃藥來控制的人,千萬不要因此停藥。另外,決明子還有收縮子宮的作用,患有妊娠期高血壓的孕婦千萬不要用決明子來降壓。
決明子泡水喝根據(jù)不同的體質(zhì),還可以在里面加點(diǎn)“料”。比如口渴、咽喉疼痛、手心發(fā)熱的人,可以加點(diǎn)枸杞;口干舌燥的人,可以加點(diǎn)生地、菊花;血脂特別高的人,可以加山楂。
決明子跟大黃一樣,里面含有蒽醌類物質(zhì),時(shí)間長(zhǎng)了容易引起腸道黑變病,每天服用量宜控制在10克以內(nèi),一般不要連續(xù)服用超過3個(gè)月。