養(yǎng)生小常識:吃土豆有哪些功效與作用？
【導讀】土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋，生活中再熟悉不過的食材了。其實大多數(shù)菜里，土豆又很入味，所以口味千變?nèi)f化，不喜歡的人很少。吃土豆好處有哪些功效與作用？
藥補不如食補，土豆是高蛋白、低脂肪、低熱量的健康食品，吃土豆好處有哪些具體如下：
小兒吃土豆好處有哪些功效與作用
土豆營養(yǎng)豐富、口感好，可以制作成土豆絲、土豆片、土豆丁、土豆條、土豆塊、土豆串等食物，可以蒸、煮、鹵、炸、炒出各種不同的風味，深受幼兒們喜愛。土豆含有大量的蛋白質(zhì)和B群維生素，可以增強體質(zhì)。特別是沒有食欲的小兒，堅持吃一段時間的土豆，能夠促進身體健康，且不易長胖。
孕婦吃土豆好處有哪些功效與作用
土豆含有大量的蛋白質(zhì)，具有提高記憶力和讓思維清晰的作用?？梢娫袐D吃土豆好處有助于胎兒的大腦發(fā)育，對以后智力的發(fā)展有促進作用。
吃土豆好處有哪些功效與作用？女性吃土豆好處有哪些功效與作用
土豆是抗衰老的食物，它含有豐富的維生素B1、B2、B6等B群維生素、大量優(yōu)質(zhì)纖維素、微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪與優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素，有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。此外，土豆還可以增白、防曬、防黑、清斑的療效呢。幼兒吃土豆可以美白、潤滑肌膚，起到美容護膚的效果。
男性吃土豆好處有哪些功效與作用
生活在現(xiàn)代社會的男性上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。年輕男性皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
老年人吃土豆好處有哪些功效與作用
土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治老年人淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能輔助治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的老年人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的老年人多吃土豆，能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。
