養(yǎng)生小常識(shí):睡前喝牛奶好嗎?

 

養(yǎng)生小常識(shí):睡前喝牛奶好嗎?

【導(dǎo)讀】對(duì)于晚上睡前能喝牛奶這一疑問,很多人都在想,牛奶作為一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品,喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用,喝多了難以消化吸收利用,那么到底什么情況,下面就來探究下:

一.首先看你喝的是什么牛奶

如果是全脂牛奶的話那當(dāng)然會(huì)變胖了,如果是低脂的話其實(shí)也會(huì)胖,但是最重要的還是看你的體制,每個(gè)人的體制不一樣,也許你喝了之后就會(huì)胖。其實(shí)在睡覺之前的4~5個(gè)小時(shí)最好不要吃食物。

睡覺前1~2個(gè)小時(shí)最好不要喝水,因?yàn)闀?huì)發(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要減肥那么最好不要喝牛奶!除了水以外什么都會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖!因?yàn)橹挥兴目防锸?,就算水果也是有卡路里的!能少吃盡量少吃!

睡前喝牛奶好嗎?
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