養(yǎng)生小常識:冬瓜的排毒減肥功效
【導(dǎo)讀】冬瓜除了可以用來食用,還有什么作用嗎?冬瓜減肥你聽說過嗎?堅(jiān)持一個(gè)月,保證讓你瘦下來,來看看冬瓜減肥法的具體步驟吧:
食用方法:
少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜,一個(gè)月配合適量運(yùn)動(dòng)(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務(wù)必注意,不要食用蝦頭,因?yàn)檫€有很高的膽固醇!
材料:蝦/海米也可以,冬瓜。
做法:
1將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi);
2冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
冬瓜的排毒減肥功效3蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。(調(diào)味品近量少放)
科學(xué)根據(jù):
冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。
冬瓜具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發(fā)胖,增進(jìn)健美,具有重要作用。
冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達(dá)到消腫利尿,清熱解暑作用。