養(yǎng)生小常識(shí):怎么吃香蕉才能達(dá)到最好的減肥效果
【導(dǎo)讀】怎么吃香蕉才能達(dá)到最好的減肥效果香蕉是正在減肥的人最容易想到的一種水果,但是怎么吃香蕉才能達(dá)到最好的減肥效果呢?快來看看吧。
香蕉減肥法對(duì)于工作太忙碌的人來說,只需花少許時(shí)間就能填飽肚子,實(shí)在是最合適的減肥方法了。
早晨香蕉減肥法
早上起來吃些新鮮的香蕉作為早餐,如果覺得光吃香蕉會(huì)肚子餓,那么可以在進(jìn)食香蕉15-30分鐘后吃些其他的食物。
當(dāng)然分量不要太多,但也沒有嚴(yán)格控制,吃完香蕉后喝水,最好是常溫狀態(tài)的水分,能提高身體的發(fā)熱機(jī)能。
香蕉減肥法的要領(lǐng)
怎么吃香蕉才能達(dá)到最好的減肥效果1、選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素,于是也是大家公認(rèn)的排毒好食材,而酵素也是體內(nèi)代謝必不可少的成分之一,可以幫我們改善體質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)酵素不足時(shí),不但是毒素,另一個(gè)減肥大敵——疲勞因子也會(huì)不斷積聚,令我們的減肥無法進(jìn)行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多,加熱的話恐怕會(huì)令酵素的能力減弱,所以趁著新鮮來吃效果最好哦!
2、下午3點(diǎn)當(dāng)零食吃
除了早餐吃香蕉,其他時(shí)段也可以吃,不過盡量避免在作為飯后水果,因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)延長晚飯的消化時(shí)間,為腸胃帶來負(fù)擔(dān)哦。