養(yǎng)生小常識:黑咖啡減肥法 怎么喝黑咖啡更瘦
【導(dǎo)讀】黑咖啡減肥法怎么喝黑咖啡更瘦黑咖啡怎么喝才能更瘦?科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)咖啡因能促進全身血液循環(huán),更有利尿排毒的作用。每天攝取不超過300mg咖啡因即10杯黑咖啡,能有效加速體內(nèi)脂肪燃燒。正確的喝黑咖啡能更有效的幫助你剪掉身上多余的脂肪,讓我們來看看怎么做吧。
方法/步驟
1找準(zhǔn)飲咖啡時間
喝咖啡可以減肥但也要找對時間,這樣才能讓咖啡因的作用完全發(fā)揮出來。專家研究表明,當(dāng)你喝完咖啡的40分鐘后,身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高,這個時候是運動減肥的最佳時期,因為脂肪酸會促進脂肪的分解,讓運動瘦身變得更加有效。所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時,瘦身效果會大幅提升。
怎么喝黑咖啡更瘦2找對喝咖啡方式
可不是什么咖啡都以減肥的,小編強調(diào)的是黑咖啡,也就是可可純度超過75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常濃郁苦澀,許多女生都還無法接受。因此普通的咖啡減少了可可的含量,添加進了糖類物質(zhì),這種咖啡的減肥效果自然是不行的,糖類還會引起發(fā)胖。選擇了黑咖啡之后飲用方法也要注意,千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖,糖類物質(zhì)會影響脂肪分解,增加熱量,如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調(diào)味,但也不要過多。