養(yǎng)生小常識:黑芝麻豆?jié){的做法
【導(dǎo)讀】黑芝麻豆?jié){的做法黑芝麻對頭發(fā)的滋養(yǎng)在中國自古有之，現(xiàn)在市面上的豆?jié){機(jī)功能已經(jīng)很完善了，所以在家里面自制黑芝麻豆?jié){已經(jīng)不是什么難事。營養(yǎng)又黑發(fā)，口感也不錯的黑芝麻豆?jié){來嘍！
黑芝麻的作用
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
黑芝麻粉除了大家熟知的有黑發(fā)的功能之外，其實(shí)還有很好的抗氧化功能，由于芝麻含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等，經(jīng)常服用還能夠補(bǔ)血通便，絕對是是愛美的MM日常必備的保健養(yǎng)顏食品。
黑芝麻豆?jié){食材主料：黑芝麻30g、黃豆50g
輔料糖：30g
步驟
1.把黃豆和芝麻洗干凈后在水里浸泡過夜
2.把芝麻和黃豆放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加入適量的清水
3.按啟動功能后自動燒磨20分鐘
4.加入適量的糖即可食用收藏8加入精選集小貼士生芝麻磨出來的略有一點(diǎn)苦，如果炒熟的就不會用
