養(yǎng)生小常識(shí):燕麥片鮮為人知的四大功效

 

養(yǎng)生小常識(shí):燕麥片鮮為人知的四大功效

【導(dǎo)讀】燕麥片鮮為人知的四大功效燕麥片是由燕麥米碾壓而成的,燕麥的功效大家都比較熟悉。那么,下面小編將告訴你燕麥片鮮為人知的四大功效。

眾所周之,燕麥片是最好的早餐之一。其實(shí),燕麥片還有四種鮮為人知的保健功效。

1、減肥好助手

美國(guó)《健康》雜志食物與營(yíng)養(yǎng)專欄高級(jí)編輯弗蘭斯·拉杰曼·露絲博士建議,用燕麥面取代常規(guī)面粉,家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維,而且熱量更低,所以更容易產(chǎn)生飽感,有助成功減肥

燕麥片鮮為人知的四大功效

2、毛孔清潔師

紐約市皮膚科專家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”,可有效清除毛孔污漬。

具體做法:半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜,用食物攪拌器攪勻,冷卻后涂抹面部,等待10分鐘后用清水洗凈即可。

3、運(yùn)動(dòng)推進(jìn)器

英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)燕麥薄煎餅,鍛煉效果的確更好。

最新研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)吃燕麥片,可提高人體耐力。

燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪,為肌肉運(yùn)動(dòng)提供能量。

4、抗癌好斗士

《國(guó)際流行病學(xué)傳染病學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究表明,吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。

絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維,可使乳腺癌危險(xiǎn)降低41%。

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