養(yǎng)生小常識:吃辣椒可在夏季中防暑
【導讀】很多地方的人在吃飯的時候都是無辣不歡的。離開里辣椒對于他們來說菜的味道也就失去了一大半。不過在炎熱的夏日里吃一些辣椒確實是一個不錯的選擇，在夏天吃一些辣椒是可以防暑的！
紅辣椒防中暑效果好
熱天吃辣椒，聽起來是個瘋狂的想法，但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放，幫助體內毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。吃哈密瓜能防曬路易吉·格拉頓博士指出，沒有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護皮膚健康。每天吃一兩塊哈密瓜，對夏天皮膚的保養(yǎng)有很大好處。番茄可以消炎夏天容易有一些發(fā)炎癥狀，而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質。所以多吃一點可起到消炎作用，還能有效減輕日灼帶來的傷害。
吃辣椒可在夏季中防暑菠菜護眼抗疲勞菠菜富含水分和大量鎂，且含有葉黃素，這是一種能保護皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。夏天眼睛會接受更多太陽射線的照射，多吃一些菠菜等于給雙眼戴了一副太陽鏡。感到濕熱喝運動飲料飲用水可以有效補充水分，但如果您在濕熱環(huán)境下進行運動，那么運動型飲料也許是一種更好的選擇。它們能幫助您補充有價值的礦物質，并增進人體對液體的吸收。
此外，其淡甜的口感也會讓您有多喝一些的沖動。
