養(yǎng)生小常識(shí):土豆減肥食療方

 

養(yǎng)生小常識(shí):土豆減肥食療方

【導(dǎo)讀】小小一個(gè)土豆能帶來減肥的效果你能相信么?有人會(huì)說這是道聽途說,一個(gè)土豆有什么功效??!要是土豆都可以幫助減肥了那還要那些瘦身中心和抽脂手術(shù)干什么?全都關(guān)門算了吧!那我們就有事實(shí)來教大家把!

土豆減肥方法

土豆的減肥美味吃法:

方案一

早上:蒸3個(gè)土豆,吃兩個(gè),剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。

中午:蒸3個(gè)土豆,吃兩個(gè),剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。

晚上:蒸2個(gè)土豆,盡量在7點(diǎn)前吃完。

點(diǎn)評:此方法適合大胃口的人,一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物,而且不會(huì)感覺到餓。

土豆減肥食療方

方案二

早上:低脂酸奶1杯,蛋白1個(gè),土豆1個(gè)

中午:土豆2個(gè),茶1杯

晚上:土豆1個(gè),茶1杯,水果1份

點(diǎn)評:怕減肥食物單一的人,可以采用這個(gè)方法哦。

方案三

早上:2個(gè)土豆

中午:羊肉炒尖椒

晚上:1杯茶或1杯酸奶

點(diǎn)評:羊肉里的肉堿是專減脂肪的,而肉堿是減肥藥里的主要成分。但是做這個(gè)菜最重要的一點(diǎn)就是不要放太多佐料,也別和米飯一起下肚,要吃就和土豆一起吃,不會(huì)胖的。

執(zhí)行方法:

這三個(gè)方法使用最好不超過3周,以免身體適應(yīng)不了。另外在減肥過程中,要多喝水,加速新陳代謝,盡快排出身體毒素,才能美美的瘦下去。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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