養(yǎng)生小常識(shí):土豆減肥食療方
【導(dǎo)讀】小小一個(gè)土豆能帶來減肥的效果你能相信么？有人會(huì)說這是道聽途說，一個(gè)土豆有什么功效??！要是土豆都可以幫助減肥了那還要那些瘦身中心和抽脂手術(shù)干什么？全都關(guān)門算了吧！那我們就有事實(shí)來教大家把！
土豆減肥方法
土豆的減肥美味吃法：
方案一
早上：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。
中午：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。
晚上：蒸2個(gè)土豆，盡量在7點(diǎn)前吃完。
點(diǎn)評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會(huì)感覺到餓。
土豆減肥食療方方案二
早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個(gè)，土豆1個(gè)
中午：土豆2個(gè)，茶1杯
晚上：土豆1個(gè)，茶1杯，水果1份
點(diǎn)評：怕減肥食物單一的人，可以采用這個(gè)方法哦。
方案三
早上：2個(gè)土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯酸奶
點(diǎn)評：羊肉里的肉堿是專減脂肪的，而肉堿是減肥藥里的主要成分。但是做這個(gè)菜最重要的一點(diǎn)就是不要放太多佐料，也別和米飯一起下肚，要吃就和土豆一起吃，不會(huì)胖的。
執(zhí)行方法：
這三個(gè)方法使用最好不超過3周，以免身體適應(yīng)不了。另外在減肥過程中，要多喝水，加速新陳代謝，盡快排出身體毒素，才能美美的瘦下去。
