養(yǎng)生小常識:梔子花枸杞小米粥

 

養(yǎng)生小常識:梔子花枸杞小米粥

【導讀】小米即粟米,能開腸胃、補虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進補,適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香,可作早餐食用。

用料;

小米80克,梔子花蕾4-6朵,枸杞適量,冰糖適量。

做法;

1.小米淘凈,用清水浸泡30分鐘.

2.梔子花用淡鹽水浸泡20分鐘,漂凈待用.

3.取燒鍋,放適量清水,放入小米,大火煮開,小火燉40分鐘.

梔子花枸杞小米粥

4.常常攪拌一下,防止沾鍋底.

5.放入枸杞.

6.加點冰糖,小火煮5分鐘.

7.加入梔子花.

8.小火煮5分鐘即可.

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