養(yǎng)生小常識(shí):桂圓紅棗小米羹 白領(lǐng)女士的最?lèi)?ài)
【導(dǎo)讀】說(shuō)起現(xiàn)代職場(chǎng)白領(lǐng)女士，誰(shuí)都知道那叫一個(gè)忙啊，根本沒(méi)時(shí)間休息，更別說(shuō)花費(fèi)心思做美食了，這里有一道簡(jiǎn)單、健康、滋補(bǔ)的桂圓紅棗小米羹！
桂圓紅棗小米羹作用有哪些呢，說(shuō)實(shí)話其安神助睡眠比安眠藥強(qiáng)了太多——小米除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，色氨酸含量為谷類(lèi)之首，中醫(yī)認(rèn)為，這種物質(zhì)具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠癥的食物之一。
紅棗有補(bǔ)血的作用，特別適合女性，事實(shí)上，大棗還有治煩悶不眠的作用。以此熬粥或者煎湯，睡前服用能安眠。桂圓肉，性味甘溫，能治療思慮過(guò)度，勞傷心脾引起的心中悸動(dòng)不安，失眠健忘，相當(dāng)符合現(xiàn)代白領(lǐng)女性的實(shí)際情況。
看到這您一定想知道這羹是怎么做的呢，好吧線面我們來(lái)看看這么好的一道羹怎樣出臺(tái)的！
1.小米洗凈，清水浸泡2小時(shí)以上；
2.桂圓肉洗凈，清水泡透；
3.紅棗洗凈，清水泡透；
桂圓紅棗小米羹 白領(lǐng)女士的最?lèi)?ài)4.紅棗去核；
5.小米連同泡米的水一起倒入豆?jié){機(jī)；
6.桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī)；
7.加入去核的紅棗，同時(shí)加水到豆?jié){機(jī)上下水位之間；
8.選擇豆?jié){功能或米糊功能，按下，等著吧！待提示完成即可！
