養(yǎng)生小常識:白領咖啡不離手 咖啡減肥法火爆登場
【導讀】對于白領一族來說,咖啡是每天必喝的飲品,一整天坐在辦公室里,需要時不時喝杯咖啡來提神。你知道嗎?咖啡不但可以起到提神的作用,掌握正確的方法以后咖啡還能顯著的減肥哦。那怎樣喝咖啡才能起到減肥的功效呢?下面,PClady小編和大家分享咖啡減肥方法,告訴你咖啡怎樣喝才能喝出苗條身材,讓你每天精神奕奕又能甩掉肥肉。
咖啡減肥法step1:選擇最佳飲用時間
不是任何時候喝咖啡都能夠減肥的,假如喝咖啡的時間不對,減肥也就沒什么效果了。一天當中主要有兩個最佳飲用咖啡時間:
A:午飯后30--60分鐘內。
午飯后飲用咖啡有助于飯后消化,可加快身體的新陳代謝,促進脂肪的燃燒,所以不妨在午飯后喝上一杯熱熱的香濃的咖啡。
白領咖啡不離手咖啡減肥法火爆登場B:下班前30分鐘。
為什么下班前飲用咖啡可以減肥?這是因為飲用咖啡后的半個小時,血液中的脂肪酸濃度就會變高,只要這時配合一定的運動就能將脂肪酸變成熱能,有效燃燒脂肪。剛好,飲用完咖啡半個個小時,就是下班時間,MM們就可以選擇快步走路15分鐘,或者是其他的簡單動作來減肥。
咖啡減肥要訣
不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。