養(yǎng)生小常識(shí):寶寶多吃蘋果好處多 蘋果類嬰兒輔食食譜
【導(dǎo)讀】蘋果是寶寶水果輔食最佳選擇之一，嬰兒開始添加水果輔食，通常媽媽都是從蘋果開始的。蘋果類寶寶食譜有哪些呢？媽媽要如何變花樣為孩子制作蘋果類營(yíng)養(yǎng)食譜呢？
寶寶多吃蘋果的好處
更聰明
蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。
預(yù)防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預(yù)防佝僂病。
補(bǔ)血
小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
寶寶多吃蘋果好處多 蘋果類嬰兒輔食食譜減輕腹瀉
蘋果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。
預(yù)防便秘
將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢。
保養(yǎng)肌膚
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。
清潔口腔
如果一個(gè)蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。
保護(hù)心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。
寶寶多吃蘋果好處這么多，媽媽快來(lái)學(xué)兩招吧。
