養(yǎng)生小常識(shí):寶寶多吃蘋果好處多 蘋果類嬰兒輔食食譜

 

養(yǎng)生小常識(shí):寶寶多吃蘋果好處多 蘋果類嬰兒輔食食譜

【導(dǎo)讀】蘋果是寶寶水果輔食最佳選擇之一,嬰兒開始添加水果輔食,通常媽媽都是從蘋果開始的。蘋果類寶寶食譜有哪些呢?媽媽要如何變花樣為孩子制作蘋果類營(yíng)養(yǎng)食譜呢?

寶寶多吃蘋果的好處

更聰明

蘋果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強(qiáng)記憶力,提高智力。

預(yù)防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果,可預(yù)防佝僂病。

補(bǔ)血

小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

寶寶多吃蘋果好處多 蘋果類嬰兒輔食食譜

減輕腹瀉

蘋果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康,減輕腹瀉現(xiàn)象。

預(yù)防便秘

將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮,熟后與水同服,寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢。

保養(yǎng)肌膚

蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。

清潔口腔

如果一個(gè)蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死,起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

保護(hù)心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼,硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

寶寶多吃蘋果好處這么多,媽媽快來(lái)學(xué)兩招吧。

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