養(yǎng)生小常識:黑營養(yǎng)價值 黑芝麻護眼攻略
【導(dǎo)讀】肝開竅于目,肝血充盈與否,直接影響視力。肝腎同源,腎虛則肝血隨之不足,故腎臟精氣也是影響視力的重要因素。古代醫(yī)家記載黑芝麻可滋養(yǎng)肝腎,如配伍枸杞子、菊花,則明目、增視效果更好?!豆沤襻t(yī)統(tǒng)大全》方:“胡麻一石,蒸過三十遍,搗末,每日調(diào)服盡一升。該方能明目洞視,明察秋毫。”
人眼睛能看清東西是靠肝血的潤養(yǎng),肝臟是藏血的器官。炒熟后的黑芝麻中的蛋白質(zhì)、功能性脂類物質(zhì)等營養(yǎng)成分,能更好地被人體吸收。黑芝麻自古以來就被認(rèn)為是強壯益壽的。
食品,其性平味甘,具有滋補肝腎、養(yǎng)血明目的功效。芝麻中的蛋白質(zhì)豐富,蛋白含量多于肉類,含鈣量是牛奶的兩倍,還含有豐富的維生素A、D、E及B族維生素,這些都是維護眼睛功能正常的物質(zhì)
黑營養(yǎng)價值黑芝麻護眼攻略尤其黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸、甘油酸,均系不飽和脂肪酸,是人體組織細(xì)胞的重要組成成分,常吃能使眼睛明亮有神。每天吃點熟芝麻,是緩解眼睛干澀的好辦法。每天吃一兩左右即可,如果不是每天都吃,量可以稍微多些。另外,需要注意的是,芝麻有潤腸的效果,脾胃虛弱的人要少吃。