養(yǎng)生小常識:4種桂圓的吃法 女性常吃補血養(yǎng)顏又安眠

 

養(yǎng)生小常識:4種桂圓的吃法 女性常吃補血養(yǎng)顏又安眠

【導讀】桂圓的功效與作用有很多,但根據吃法則有不同的養(yǎng)生效果。那么,桂圓的吃法都有哪些呢?以下幾種養(yǎng)生食譜,女性常吃不但可以補血養(yǎng)顏,還可以安眠幫助快速入睡,實在是促進健康的一大利器??靵硪黄鹂纯窗伞?/p>

桂圓的功效與作用有很多,但根據吃法則有不同的養(yǎng)生效果。那么,桂圓的吃法都有哪些呢?以下幾種養(yǎng)生食譜,女性常吃不但可以補血養(yǎng)顏,還可以安眠幫助快速入睡,實在是促進健康的一大利器??靵硪黄鹂纯窗?。

紅棗桂圓茶:補血養(yǎng)顏

在南方,氣候和水土燥熱,喝涼茶是普通市民都懂的。但如果女孩涼茶喝得太多,會令人身體發(fā)虛的,臉色蒼白,頭暈氣短。因此有時也要喝些補血的飲品才好,如黃鱔、豬肝、豬血、紅棗、桂圓、枸杞子、阿膠等富含蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,是非常有好處。女人膚色白皙最漂亮,但是,女人臉色紅潤才健康哦!

材料:紅棗,桂圓,枸杞,當歸,雞蛋,紅糖

做法:

1、除了紅糖以外,所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉,大約30分鐘后,加紅糖進去一起燉;

2、一共大約40-50分鐘,材料都出味了,就可以了,吃的時候連湯連渣都吃掉。

3、如果想當茶那樣喝的,就不用放雞蛋,其他東西煲個30多分鐘也差不多了。

小訣竅:

1、煲的時間不用太嚴格,只要東西煲出味,你愿燉長時間點可以,短時間點也行,因為最后統(tǒng)統(tǒng)都吃掉。

2、加入當歸會有點藥材味,也許有些人會有點喝不慣,你也可不放。當歸有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

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