養(yǎng)生小常識:香蕉是個寶 可防治10種常見病

 

養(yǎng)生小常識:香蕉是個寶 可防治10種常見病

【導讀】香蕉是我們?nèi)粘I钪凶顬槌R姷囊环N水果,其價雖然實惠,但是卻有著非常高的營養(yǎng)價值,能增強身體對疾病的抵抗力。吃香蕉能滑腸和止瀉是很多人都知道的,除此之外,香蕉還有很多的治療疾病的功效,下面就一起來看看常吃香蕉能防治的10種常見病。

一、常吃香蕉可防便秘

香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫(yī)認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用于腸胃積熱所致的熱秘,癥見大便干結(jié),小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭??捎陲埡?~2小時進食香蕉,每日1~2根為宜。

二、常吃香蕉可防癌

據(jù)研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌癥的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質(zhì);此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養(yǎng)素,真可說是“神奇的水果”。

香蕉是個寶可防治10種常見病

三、常吃香蕉可預防心血管疾病

當體內(nèi)缺鉀時,會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用,能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào),從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。

四、常吃香蕉可預防痛風

食用富含鉀的香蕉,有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中,幫助人體排泄尿酸。

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