養(yǎng)生小常識:女性貧血試試花生黃豆煲豬腳
【導(dǎo)讀】一到冬天，手腳就發(fā)冷，晚上睡覺的時候雙腳怎么都暖不起來。即使長時間呆在暖氣空調(diào)房里，還是覺得四肢冰冷，行動不便。其實這是貧血在背后作祟，貧血是女性常見的疾病之一。那么，貧血女人在冬季吃什么食物，才可以安然過冬呢?
貧血是女性常見的疾病之一，貧血吃什么好，貧血的女性要注意補血，預(yù)防貧血所帶來的的危害。下面專家告訴你，女性貧血吃什么補血。
女性貧血吃什么好
1、花生黃豆煲豬腳
用料：花生100克、黃豆50克、陳皮1個、豬腳1對?；ㄉ?、黃豆、陳皮洗凈后，用清水浸泡片刻，豬腳洗凈、切塊。然后一起放置瓦煲內(nèi)，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲兩個半小時，調(diào)入適量食鹽即可。
功效：此湯具有益氣、養(yǎng)血、潤滑皮膚的作用，對于產(chǎn)婦來說，還有通乳的作用，亦可以輔助治療作用。
2、當歸生姜羊肉湯
用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
3、豬蹄粥
用料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白、味精、精鹽各適量。鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
功效：通草有通乳汁的作用。豬蹄能補血通乳。
4、阿膠蜜棗燉雞
用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。
功效：此湯有補血養(yǎng)血安神的功效，適于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
