養(yǎng)生小常識(shí):大蒜重口味減肥法

 

養(yǎng)生小常識(shí):大蒜重口味減肥

【導(dǎo)讀】雖然大蒜比較重口味,但它含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素及碳水化合物,經(jīng)常食用大蒜可起到清腸排毒、殺菌、預(yù)防癌癥的作用。在韓國(guó)的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)大蒜具有控制體重的功效,并且生吃大蒜的減肥功效要比加工烹飪后的更好。小編分享大蒜減肥方法,吃對(duì)了就能夠排毒控體重,輕盈瘦下去。

大蒜減肥原理

大蒜屬于陽(yáng)性的食物,也有刺激性,因此對(duì)虛乏的身體有良性進(jìn)補(bǔ)的成效,能夠增強(qiáng)體力,當(dāng)然也就會(huì)促進(jìn)身體的新陳代謝。另外,大蒜能夠減少體內(nèi)的脂肪,據(jù)說(shuō)食用大蒜可以增加體內(nèi)某種瘦身物質(zhì)的分泌,從而達(dá)到降脂的功效。經(jīng)過(guò)臨床證明,大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強(qiáng)身健體,又能達(dá)減肥成效。

大蒜生吃法及關(guān)注事項(xiàng)

可以把大蒜當(dāng)做藥丸一樣用溫水服用,這樣你的牙齦、舌頭和整個(gè)口腔都受到保護(hù),免受大蒜的惡臭氣味。另一種方式就是迅速嚼爛吃掉它,緊接著吃一些生菜或嚼幾片茶葉,這樣可以幫助蓋住蒜味。或者把大蒜放在醋里浸泡兩天,這樣的蒜吃起來(lái)滋味不會(huì)很大。

大蒜重口味減肥法  

大蒜不能空腹吃,而且不能進(jìn)食過(guò)量,每天飯中或者飯后大概吃1-2瓣最為適合。其次,大蒜應(yīng)該生吃,因?yàn)榇笏庥鰺釙r(shí)它的蒜氨酸消耗掉,失去減肥成效。

大蒜本身滋味又濃又嗆,在口腔里咬開(kāi)之后會(huì)產(chǎn)生口臭等問(wèn)題?,F(xiàn)在教你如何“吃了大蒜后,嘴巴不會(huì)臭”,下面都是解除蒜囗臭,比較有效的方法。

一、吃大蒜粥后,用一片當(dāng)歸含于囗中。

二、用少許茶葉放在囗中細(xì)嚼。

三、吃幾粒大棗。

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